QIGONG - LÉGZŐ GYAKORLATOK

AZ ÖT GYAKORLAT - WU GONG (五功)

  1. Wu Ji Gong - Szív legyugtatása
  2. Zhuang Gong - Fa állás
  3. Fent és lent / A qi lesülyesztése és felemelése
  4. Kai He Gong - Nyitás és zárás
  5. Teli és üres (A pipa megpendítése)

 

NYOLC BROKÁT TEKERCS - BA DUAN JIN (八段锦)

  1. Shuang shou tuo tian li san jiao - Két kézzel megmarkoljuk az eget
  2. Zuo you kai gong si she diao - Balra és jobbra kifeszítjük az íjat
  3. Tiao li pi wei dan ju shou - A lép és gyomor harmonizálása külön emelt kezekkel
  4. Wu lao qi shang wang hou qiao - Öt baj, hét sérülés ellen hátrafelé nézünk
  5. Yao tou bai wei qu xin huo - Fejünk és farkunk mozgatásával megtisztítjuk a szívet és a tüdot
  6. Liang shou pan zu gu shen yao - Két kézzel felmászunk a lábon (vese, dou)
  7. Zuan quan nu mu zeng qi li - Az ököl megfeszítésével és mérges tekintettel
  8. Bei hou qi dian bai bing xiao - A sarok felemelésével és odacsapásával 100 betegség tunik el

Letölthető angol-kínai "Nyolc brokát tekercs" sorrendje pdf
E-book: BaDuanJin könyv
Története, részletes leírása angolul
Még több a BaDuanJin-ről

 

 

IZMOK ÉS INAK ÁTALAKÍTÁSA - YI JIN JING (易筋經)

E-book: YiJinJing könyv
Története, részletes leírása angolul
Még több a YiJinJing-ről

taichi, taiji, chigong, chikung, wushu, kungfu, gongfu

vissza a címoldalra





 
 
 
Mi a véleményed a versenyekről, bemutatókról?
Eredmények
További szavazások
 
E-mail:
Jelszó:
 Regisztráció
Elfelejtett jelszó
 
 
Név:
E-mail:
 
 


csajwushu.lapunk.hu címoldaláraLap tetejéreOldaltérképHirdess oldalainkon!
ingyen honlap
Powered by lapunk.hu - Legyen neked is egy ilyen oldalad ingyen!